Знайдіть гармонію через дихання
Відкрийте для себе силу йоги та медитації. Наша студія "Дихай" допоможе вам знайти внутрішній спокій, покращити гнучкість і зміцнити тіло через свідомі дихальні практики.
Відкрийте для себе силу йоги та медитації. Наша студія "Дихай" допоможе вам знайти внутрішній спокій, покращити гнучкість і зміцнити тіло через свідомі дихальні практики.
Ми — команда сертифікованих інструкторів йоги, які вірять у силу усвідомленого дихання та руху. Наша місія — допомогти кожному знайти шлях до внутрішньої гармонії через древні практики йоги, адаптовані до сучасного життя.
У студії "Дихай" ми створили простір, де кожен може відчути себе комфортно, незалежно від рівня підготовки. Наші заняття поєднують традиційні техніки хатха-йоги з сучасними підходами до дихальних практик.
Понад 5 років практики та навчання
Індивідуальний підхід до кожного учня
Відкрийте для себе позитивні зміни, які принесе регулярна практика
Регулярні дихальні практики допомагають знизити рівень кортизолу та покращити загальне самопочуття
Правильні дихальні техніки насичують організм киснем та підвищують життєвий тонус
Медитативні практики розвивають здатність до фокусування уваги та ясність мислення
Асани зміцнюють м'язи, покращують гнучкість та координацію рухів
Практика йоги допомагає знайти баланс між розумом і тілом, досягти внутрішньої гармонії
Розслаблюючі техніки покращують якість сну та допомагають відновлювати сили
Простий та зрозумілий процес для початківців і досвідчених практиків
Обговорюємо ваші цілі, рівень підготовки та можливі обмеження для створення індивідуального підходу
Кожне заняття починається з м'якої розминки та дихальних вправ для підготовки тіла
Виконуємо асани з акцентом на правильному диханні та усвідомленості рухів
Завершуємо заняття глибокою релаксацією та короткою медитацією для інтеграції досвіду
Дізнайтесь, як йога змінила життя інших людей
Практикує 8 місяців
"Після стресового року знайшла у студії 'Дихай' справжній оазис спокою. Дихальні практики допомогли мені навчитися керувати емоціями та знайти внутрішній баланс."
Практикує 1 рік
"Як мама двох дітей, я думала, що ніколи не знайду час для себе. Але заняття в 'Дихай' стали моєю щотижневою перепочинкою від буденності. Тепер я більш спокійна та енергійна."
Практикує 6 місяців
"Спочатку скептично ставився до йоги, але вирішив спробувати через проблеми зі спиною. Результат перевершив очікування - не тільки зник , але й покращилась загальна фізична форма."
Оберіть найзручніший для вас варіант відвідування
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу та наші заняття
Абсолютно ні! Наші заняття підходять для всіх рівнів підготовки. Ми завжди показуємо модифікації асан для початківців та надаємо індивідуальні рекомендації. Головне - це бажання практикувати та слухати своє тіло.
Візьміть зручний одяг, який не обмежує рухи, пляшку води та рушник. Йогамати та всі необхідні аксесуари (блоки, ремені, подушки) ми надаємо безкоштовно. Приходьте за 10-15 хвилин до початку заняття.
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. З часом ви можете збільшити частоту занять відповідно до ваших потреб та можливостей.
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми з хребтом, серцево-судинними захворюваннями або ви вагітні. Наші інструктори завжди адаптують вправи під індивідуальні особливості кожного учня.
Стандартне групове заняття триває 90 хвилин і включає розминку, основну практику асан, дихальні вправи та релаксацію. Індивідуальні заняття можуть тривати від 60 до 90 хвилин залежно від ваших побажань.
Приєднуйтесь до спільноти "Дихай" та відкрийте для себе силу усвідомленого дихання і руху. Перше пробне заняття зі знижкою 50%.
Готові розпочати свою подорож до внутрішньої гармонії? Заповніть форму, і ми зв'яжемось з вами найближчим часом.
м. Київ, вул. Спокою, 15
+380 (12) 345-67-89
Пн-Пт: 7:00-21:00
Сб-Нд: 8:00-20:00